skip to main
|
skip to sidebar
Edzésnapló
2010. május 9., vasárnap
Mérés (3 hét kreatin leállás)
magasság: 192 cm
súly: 106,5 kg (+4.0)
mell: 114,0cm (+4.0)
bicepsz: 41.0cm (+3.5)
derék: 103,5cm (+3.0)
comb: 64.5cm (+4.0)
vádli: 40,5cm (+0.5)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése
Újabb bejegyzés
Régebbi bejegyzés
Főoldal
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Rendszeres olvasók
Blogarchívum
▼
2010
(60)
▼
május
(19)
melegítés - 5 perc felsőtest + nyakhoz húzás hátgé...
szálkásítás
Kardio:spinning - 1 óra
Kardio:spinning - 1 óra
Kardio:spinning - 1 óra
Kardio:spinning - 1 óra
1 hét pihi
Edzésmelegítés - 5 perc felsőtest + vállgépen nyom...
Kardio:spinning - 1 óraKiegészítők:Scitec - Mega H...
Edzés melegítés - 10 perc felső+alsó test, lábtoló...
Kardio:spinning - 1 óraKiegészítők:Scitec - 100% W...
Edzés melegítés - 5 perc felsőtest + rúddal, 60kg-...
Mérés (3 hét kreatin leállás)
Kardio:spinning - 1 óraKiegészítők:Scitec - 100% W...
Edzésmelegítés - 5 perc felsőtest + nyakból nyomás...
Kardio:5 perc háttámlás bicikli20 perc ellipszis20...
Edzésmelegítés - 10 perc felső+alsó test, lábtoló ...
Kardio:spinning - 1 óraKiegészítők:Scitec - 100% W...
intenzív szálkásítás
►
április
(15)
►
március
(16)
►
február
(10)
Magamról
djmarzy
Teljes profil megtekintése
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése