Kreatin szedés kezdete

Felhasznált cucc:
Biotech - Creatin Monohydrate
dextróz
Cytogen - Whey Pro
Scitec - HMB

Feltöltési szakasz 1 (02.24,02.25,02.26):
5g kreatin, 15g dextróz - 5*naponta
30g whey pro - 2* naponta

Feltöltési szakasz 2 (02.27,02.28,03.01,03.02):
5g kreatin, 15g dextróz - 3*naponta
30g whey pro - 2* naponta

Szintentartás szakasz (03.03-04.21):
5g kreatin, 15g dextróz - 2*naponta
45g whey pro - 2* naponta

Levezető szakasz (04.21-05.20):
HMB kapszula - 6* naponta
45g whey pro - 2* naponta